Haberler >> Cinsellik
 
ANASAYFA‹‹
KÜTÜPHANE‹‹




ANKET
Tatilde eğlenmek
için en çok... 
 Akşamları bar ve gece klübüne giderim.
 Plajda/doğada sakin zaman geçirmem yeterlidir.
 Farklı yerler keşfetmek için gezilere katılırım.
 Kaldığım otelin eğlencelerine katılırım.
 Sörf, bunge jumping gibi sporlar yaparım.
  

Yaş Grubuna Göre Cinsellik Sırları...

Akılcı beslenerek cinsel yaşamınızı güçlendirmek sizin elinizde! 20'li, 30'lu ve 40'lı yaşlardakiler için sağlıklı ve mutlu cinsel yaşamın sırları bu yazımızda...
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'nun verdiği bilgilere göre, cinsellik ve yemek yeme alışkanlıkları birbiriyle sanıldığından daha fazla ilişkilidir. Beslenme uzmanları da, seks araştırmacıları da sağlıklı bir cinsel yaşam sürdürebilmenin beslenme tarzı ve besin seçimleri ile ilişkili olduğundan kuşku duymuyorlar. Kaliteli ve mutlu bir hayatın erkekler için de kadınlar için de vazgeçilmezleri arasında yer alan cinsellik, muhakkak ki uyku, stres, fiziksel aktivite, hormonal denge gibi oldukça farklı ve çok sayıda parametre ile ilişkilidir. Cinsel gücün ve arzunun beslenme ile ilişkisi aslında yeni bir şey de değildir. İnsanlar yüzlerce yıl önce bile cinsel gücü arttırdığını düşündükleri besinleri birbirlerine fısıltı ile iletmişlerdir.

20'li Yaşların Tercihleri

Yumurtadan Faydalanın:
Her sabah kahvaltınıza (kolesterol yüksekliği sorununuz yoksa) yumurta ekleyin. Yumurta B vitaminlerinden zengin bir besindir, bu yönüyle stresinizi azaltabilir. Eğer stresli veya endişeli iseniz seks hayatınız da, başarınız da tehlikeye girer. Böyle durumlarda B vitaminlerinden yararlanabilirsiniz. Yumurta tüketerek hem bol ve kaliteli protein kazanır, hem de vücudunuzun karşılaştığı streslere gülüp geçersiniz.

Kerevizi Unutmayın:
Kereviz, erkeklerin kadınları etkilemesini sağlayan 'androstenone' ve 'androstenol' gibi iki hormon öncüsünün daha çok salgılanmasını sağlayabilir. Bu hormon öncüleri sizin daha çok cinsel arzu duymanızı sağlayan çeşitli sinyaller oluşturur. Kereviz; kalorisi düşük, posası yüksek bir besindir. Kerevizin çekici ve sizi daha çok cinselliğe itici mucize gücünden faydalanın.

Vanilyalı Dondurma İyi Bir Seçim:
Dondurmanın kalsiyum, fosfor ve protein miktarı çok yüksektir. Kaslarınızın enerji rezervlerini geliştirerek libidonuzu (cinsel istek ve güç) arttırır. Yapılan çalışmalar, vanilya kokusunun hem erkekler, hem de kadınlarda endişeyi ve stresi azalttığını gösteriyor.

30'lar Sorunsuz Yaşlardır

Ceviz, Badem ve Fındıktan Yararlanın:
Sigara, hava kirliliği ve diğer toksinler spermleri azaltıp hasara uğratarak hücrelerin DNA yapısını bozar. Bu sorun belki de doğacak çocuğunuzun doğum defektlerine yönelik riskini bile arttırabilir. Bu çevre kirleticilerle badem, fındık ve ceviz yiyerek savaşabilirsiniz. Bu besinlerin üçü de spermlerinizin artmasına, daha hızlı hareket etmesine ve sağlıklı kalmasına yardımcı olan antioksidan etkili E vitamini ve selenyumdan zengindir. İngiltere'de yapılan bir araştırmada kısırlık problemi olan erkeklerin selenyum alımları arttırıldığında, daha canlı spermler ürettikleri görülmüştür. E vitamini ve selenyumu besin desteği olarak da alabilirsiniz.

Vitamini Desteği Alın:
Her gün alacağınız A vitamini desteği hem daha aktif bir cinsel yaşamınız olmasını sağlayacak hem de sperm sayınızı arttıracaktır. Vücudunuzda A vitamini düzeyleri düşükse sperm üretiminiz azalır. A vitamini ve çinko kaynağı besinlerden ve A vitamini ve desteklerinden daha çok yararlanın. Her ejekülasyonda 5 miligram çinko kaybedersiniz. Bu miktar günlük alımınızın üçte biridir. Bu, sadece hafta sonu ile tüm çinko depolarınızın bitebileceğinin işaretidir!

C Vitamini Sadece Gribi Önlemez:
Portakal C vitamininin iyi bir kaynağıdır. Kış meyveleri portakal, greyfurt mandalina bu nedenle yararlı olacaktır. Yeterli düzeyde C vitamini olmayan erkeklerin sperm kalitesi oldukça düşüktür. Teksas Üniversitesi araştırmacıları günde en azından 200 miligram C vitamini alan erkeklerin daha yüksek sperm sayısına sahip tarım belirtiyorlar. C vitamininin sadece nezle ve gripten korumadığı bilimsel bir gerçek.


[04.03.2009]

1  2

1/2



 
 
DİĞER HABERLER  
Susmak Mutluluğa Engel!
Kadınların 2 Yatak Odası Kâbusu!
Ağrılı Cinsel İlişki Kader Değil!
Susmak Mutluluğa Engel!
Azgın Tekeler Her Yerde!
Erken Boşalma Erken Boşanmaya Neden Olabilir!
Türk Erkekleri Endişeli!
Tatilde Yeni Aşklar Yaşadınız, Ya Sonra?...