Yürüdükçe beyin mutluluk hormonu salgılar, kaslar güçlenir ve diyabet hastalığının gelişi ötelenebilir.

Indesit, şanslı bir çifti Burcu Esmersoy’la birlikte Arsenal-Manchester United maçını izlemeye götürecek.

Egzersizi zorunlu olmaktan çıkarıp keyifli bir aktivite haline getirerek gündelik yaşamın içine yerleştirmek mümkün. Peki bunu nasıl yapacağız?

Japonya da yapılan bir araştırmaya göre; sık egzersiz yapan ve sağlıklı beslenen kadınlarda erken menopoz riski artıyor.

Uzmanlar Ramazan’da kilo almamak için sabah erken ve iftar sonrası egzersiz yapmayı öneriyor. Özellikle sabah yapılan sporun yağ yakımına katkısı büyük.

Sağlıklı yaşam ve sıkı bir vücudun vazgeçilmezi egzersizlerin neden olduğu kas ağrılarını bir bardak vişne suyu içerek azaltabilirsiniz.

Hareketsiz yaşam ve yanlış beslenme, fazla kilolarınızın bel ve göbek bölgesinde toplanmasına neden olur. Bunları uygulayarak 3 haftada göbek-bel bölgenizi inceltebilirsiniz.

Hem eğlenceli dakikalar yaşamak hem de forma girmek ister misiniz? 1 hafta boyunca her gün yapacağınız 7 su egzersizini diyetle de destekleyerek, 7 günde tam 1 beden incelmeniz mümkün.